По 30 гр от тази храна на ден запълва дефицита на магнезий

Магнезият е жизненоважен елемент за организма.

Той участва в дейността на сърдечно-съдовата и нервната система, поддържа мускулния тонус, здрава кожа, коса, нокти, участва в много метаболитни процеси и производството на нови клетки.

За да задоволите нуждите на организма от магнезий, не е необходимо да го приемате под формата на добавки, казва Светлана Ишченко, инфекционист с 40-годишен медицински опит и диетолог.

Експертът споделя, че този минерал се намира в изобилие в един познат продукт.

Кой е той, четете в zdrave.to