Как да си набавим дневната доза витамин B комплекс

Витамин B не е отделен витамин, а по-скоро група от така наречения витамин B комплекс, и съдържа осем различни витамина от група В.

Общото между тях е, че са водноразтворими и служат като прекурсори на коензими, пише gesundheit.de.

Всички В витамини изпълняват важни функции в човешкия метаболизъм, чието действие взаимно се допълва. Дефицитът на един витамин може да предизвика дефицит на друг.

Как да си набавим дневната доза от него и чрез кои храни вижте на Zdrave.to