съвети

Изследванията показват, че 50 до 70 милиона души в Съединените щати страдат от хронично разстройство на съня.
В същото време всеки трети възрастен отбелязва, че постоянно не спи достатъчно.
Ето какво препоръчват експертите по съня, когато имате проблеми със заспиването за дълго време.
Чуйте нещо хубаво. Джейд Бай, Ph.D., сертифициран от борда специалист по поведенческа медицина на съня и автор на Hello Sleep: Науката и изкуството за преодоляване на безсънието без лекарства, слуша аудиокниги преди лягане. Това ви помага да се отпуснете, вместо да се фокусирате върху съня. Важно е обаче да избягвате прекалено стимулиращо съдържание.
Какво друго можете да правите, за да заспите, вижте в zdrave.to

Посрещането на коледните и новогодишни празници неизменно е съпътствано от веселие и вдигане на наздравици. Нерядко обаче обърнатите питиета идват в повече на празнуващите.
Експерти препоръчват няколко бързи и лесни средства за справяне с последиците от празничното прекаляване с алкохол. Състоянието, известно като махмурлук, е резултат от обезводняване, причинено от прекомерна употреба на алкохол.
Прекаляването с напитките може да доведе и до електролитен дисбаланс, който според някои проучвания играе скромна роля в това колко е лош махмурлукът.
Как най-бързо и лесно да се справим с последиците от обръщането на повече чашки, без да ни се налага да посягаме към аспирина, вижте в zdrave.to

Правителствата на Норвегия, Швеция и Финландия започнаха да разпространяват информационни брошури сред гражданите, в които се дават съвети в случай на избухване на война или други извънредни ситуации, съобщи Би Би Си.
Пълномащабното нахлуване на Русия в Украйна засили опасенията сред съседните държави от потенциален открит конфликт между Москва и НАТО.
Гражданите на Швеция получават по пощата брошури от 18 ноември, които ще предоставят основна информация за „влошаващата се ситуация със сигурността“ на фона на войната в Украйна.
През последните месеци Финландия и Норвегия също предоставиха брошури на своите граждани.
Хелзинки използва електронна брошура, за разлика от физическо копие, в опит да спести пари на данъкоплатците, докато Осло разпространи 2,2 милиона хартиени брошури, „по една за всяко домакинство в Норвегия“, обясни говорител на Норвежката дирекция за гражданска защита, цитиран от “Марица”.
Подготвени за самозащитаСъветите, предоставени в брошурите – ..

Тъй като вече се стъмва доста рано през деня, шофирането по тъмно е неизбежно – особено за тези, които ползват колата си редовно. А да караш в мрака може да бъде изключително натоварващо и стресиращо, особено по неосветени пътища, по завои или тесни шосета.
Данните от различни проучвания потвърждават това – в седмиците след смяната на времето, особено през есента, броят на катастрофите расте. Един от факторите за намаляване рискове на пътя е необходимостта шофьорите да настроят зрението и поведението си спрямо тъмнината.
Кои са съветите за безопасно шофиране в тъмното прочетете в auto.blitz.bg

Хризантемите са едни от най-красивите и популярни цветя, които красят домовете и градините ни с ярки цветове през есента.
Макар че повечето видове са устойчиви на по-хладно време, зимата налага специфични грижи, за да останат здрави и да продължат да радват с красотата си и през следващата година.
В тази статия ще разгледаме основните стъпки за успешно зимуване на хризантема в саксия.
Подготовка на хризантемата за зиматаЗа да бъде хризантемата здрава през зимата, е важно да започнете с правилното торене още в началото на септември. Подхранвайте растението с торове, богати на калий и фосфор, които ще му осигурят необходимите минерали за изобилен цъфтеж и устойчивост през зимните месеци. Така хризантемата ще съхрани запаси от важни хранителни вещества, които ще я поддържат в добро състояние, дори при по-сурови условия.
Почистване и подрязване на растениетоПреди да подготвите хризантемата за зимуване, е необходимо да отрежете всички сухи и загнили стъбла. Старите и повредени клони могат ..

Въпреки че всеки, който кандидатства за нова позиция, с нетърпение очаква да го извикат за интервю, самата представа за провеждане на интервюто за работа е стресираща. Усещането е подобно на сценична треска и единствената рецепта за него е отлична предварителна подготовка.
Съветите на опитните експерти по човешки ресурси от Bulmint Recruitment ще ви помогнат да се справите и с най-големите си притеснения:
Направете проучване на компаниятаПреди интервюто потърсете информация за работодателя, за продуктите и услугите, които предлага, както и какви са ценностите, мисията, мениджърския екип, членовете на борда и последните новини за компанията. Източници на информация могат да бъдат фирменият сайт, Търговският регистър, комуникационните канали на компанията в социалните мрежи, отзиви и мнения от служители или от познати. Това може да ви даде представа за фирмената култура – тя е отражение на стила на управление и на работната атмосфера.
Бонус точка: Ако по време на интервюто похва..